fle-xx Training -- Durch fle-xx zu mehr Wohlbefinden
Gezieltes Muskellängentraining gegen Verkürzungen und für mehr Beweglichkeit.
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Das Problem: Zu viel Sitzen
Die meiste Zeit des Tages verbringen viele Menschen im Sitzen. Das führt zu Verkürzungen der Brust- und Bauchmuskulatur und verursacht Nacken- und Rückenschmerzen. Bewegungsmangel und einseitige Belastung beeinträchtigen die Körperhaltung und schränken die Lebensqualität ein.
Typische Folgen von langem Sitzen:
- Verkürzte Brustmuskulatur und Rundrücken
- Verspannte Nacken- und Schulterpartie
- Verkürzte Hüftbeuger durch ständiges Sitzen
- Rückenschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit
- Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen
Die Lösung: fle-xx Muskellängentraining
fle-xx Training setzt hier gezielt an: Durch spezielle Übungen werden verkürzte Muskeln verlängert und gestärkt. Bereits nach wenigen Wochen zeigen sich Ergebnisse durch verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität.
Im Gegensatz zum klassischen Dehnen arbeitet fle-xx mit Geräten, die eine kontrollierte und effektive Muskelverlängerung ermöglichen. Die geführten Bewegungen sorgen für optimale Trainingsergebnisse und minimieren das Verletzungsrisiko.
Das fle-xx Programm
7 Basisgeräte plus Zusatzübungen für ein umfassendes Muskellängentraining.
Brustöffner
Öffnet die verkürzte Brustmuskulatur und richtet die Schultern auf. Ideal gegen Rundrücken und die typische Sitzhaltung.
Hüftbeuger-Dehnung
Verlängert die durch langes Sitzen verkürzten Hüftbeuger. Entlastet den unteren Rücken und verbessert die Körperhaltung.
Rückenstretcher
Mobilisiert die gesamte Wirbelsäule und löst Verspannungen im Rückenbereich. Fördert eine aufrechte und gesunde Haltung.
Beinrückseite
Dehnt die hintere Oberschenkelmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit der Beine. Beugt Beschwerden im Lendenwirbelbereich vor.
Seitneige
Trainiert die seitliche Flexibilität und wirkt Asymmetrien entgegen. Sorgt für eine ausgeglichene Rumpfmuskulatur.
Bauchverlängerung
Öffnet die verkürzte Bauchmuskulatur und streckt den gesamten Rumpf. Wirkt der typischen Sitzkrümmung entgegen.
Zusatzübungen
Ergänzende Übungen vertiefen das Training und sorgen für ein ganzheitliches Muskellängentraining. Unser Team zeigt dir die korrekte Ausführung.
Was du erwarten kannst
Bereits nach wenigen Wochen regelmässigen fle-xx Trainings spürst du deutliche Verbesserungen:
- Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
- Weniger Nacken- und Rückenschmerzen
- Aufrechte und natürliche Körperhaltung
- Mehr Wohlbefinden im Alltag
- Bessere Leistungsfähigkeit beim Sport
- Vorbeugung von Verletzungen
Für wen ist fle-xx geeignet?
fle-xx eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten -- unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Besonders empfohlen ist das Training für Menschen, die viel sitzen, unter Rücken- oder Nackenschmerzen leiden oder als ideale Ergänzung zum klassischen Krafttraining.
fle-xx selbst ausprobieren
Erlebe das Muskellängentraining bei einem kostenlosen Probetraining. Unser Team zeigt dir alle fle-xx Geräte und erstellt dein individuelles Programm.
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